Dieta w anemii

Przyczyną anemii jest spadek poziomu czerwonych krwinek we krwi oraz zmniejszenie poziomu hemoglobiny w każdej czerwonej krwince. Przyczyną anemii jest także dieta uboga w żelazo oraz brak zdolności wchłaniania żelaza z przewodu pokarmowego. Poziom żelaza w organizmie zmniejsza się także w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią oraz w przypadku choroby wrzodowej.  Anemię może także powodować niedobór kwasu foliowego i witaminy B.

Objawy charakterystyczne anemii to:  60
  • bladość cery,
  • ogólne osłabienie,
  • szybkie męczenie się,
  • bezsenność,
  • stan rozdrażnienia,
  • depresja,
  • niska odporność na infekcje.
 
W leczeniu anemii można sobie pomóc stosując odpowiednia dietę, bogatą w żelazo. Należy spożywać produkty bogate w żelazo. Odpowiednia dieta powinna także poprawić zdolność organizmu do absorpcji żelaza.

Bogate w żelazo są:
  • wszystkie liściaste warzywa oraz soki z tych warzyw,
  • wołowa wątróbka, chude czerwone mięso, podroby takie jak serca, nerki, wątroba,
  • dużą ilość żelaza zawierają: fasola, surowe morele, rodzynki, migdały, buraki, marchewka, skorupiaki, ryby, ziarna zbóż wzbogacane żelazem, kiełki pszenicy, ostrygi oraz suszone owoce. 
 
Zdolność absorpcji żelaza ze spożywanych produktów można poprawić jedząc duże ilości witaminy C zawartej w:
  • owocach cytrusowych,
  • truskawkach,  kiwi,    
  • papryce, pomidorach, kapuście włoskiej, pietruszce.
 
Niedobór kwasu foliowego i witaminy B12 także może być przyczyna anemii. Kwas foliowy zawarty jest w gryce, zarodkach pszenicy, fasoli, otrębach, szparagach, soczewicy, orzechach włoskich, szpinaku, kapuście włoskiej. Witamina B12 zawarta jest w skorupiakach, sardynkach, żółtku jaj, rybach i chudym mięsie.

Należy unikać:
  • jedzenia zbyt dużej ilości wątróbki cielęcej, ponieważ to w niej gromadzą się duże ilości antybiotyków i hormonów
  • picia mocnej herbaty która zawiera tianinę zmniejszającą zdolność przyswajania żelaza nawet o 50%.
 
Największe ryzyko zachorowania na anemie maja kobiety w wieku od 12 do 50 lat.

You may also like...

1 Response

  1. Irena pisze:

    Stosując nieodpowiednią dietę można wpaść w anemię! Jednak jest rozwiązanie. Zamiast katować się niewłaściwymi dietami wystarczy zażywać Green Coffe Plus. Dzięki niemu można jeść co się chce – oczywiście nie objadać się – należy zachować umiar, a waga będzie spadać sama. Wszystko dzięki temu iż jest to oryginalny produkt o jednym z najwyższych stężeń pożądanej substancji!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *