Odchudzanie

post-image
Odchudzanie

Minerały w diecie

160
0
Każda prawidłowo dobrana dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie naszego organizmu na makro i mikroskładniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli nasza dieta jest w nie uboga to należy ją uzupełnić w suplementy diety w postaci tabletek. Jest to bardzo ważne kiedy odchudzamy się na własną rękę....
post-image
Odchudzanie

Kalorie – ile i gdzie jest najwięcej

188
0
Kalorie jedząc nie zwracamy na nie większej uwagi, a to one powodują nadwagę.  Dlatego przy wyborze właściwej diety należy brać pod uwagę bilans energetyczny, pamiętając o tym, że: 1g białka = 4 kcal 1g węglowodanów = 4 kcal 1g tłuszczów = 9 kcal Dlatego...
post-image
Odchudzanie

Piramida pokarmów

149
0
Podstawą planowania zdrowej diety jest piramida pokarmów, którą stworzyli specjaliści z USA. Piramida pokarmów jest bardzo ważna w planowaniu zdrowej diety zwłaszcza dla ludzi, którzy chcą opracować sobie jadłospis zdrowy i pokrywających zapotrzebowanie ich organizmu na wszystkie składniki pokarmowe. Podstawę w takiej piramidzie stanowią...
post-image
Odchudzanie

Policz ile kalorii jesz w mięsie

160
0
Mięso jest smaczne i niektórzy nie wyobrażają sobie posiłków bez niego. Jednak nie należy jeść go wiele, osoby dorosłe powinny spożywać tylko 2 mięsne posiłki w tygodniu i to z mięsa chudego: cielęciny, królika, kurczaka, indyka najlepiej w postaci gotowanej, duszonej, pieczonej lub smażonej...
post-image
Odchudzanie

Jedzenie bez chemii

163
0
Coraz częściej w dietach zaczynają dominować owoce i warzywa, które są nie tylko smaczne ale i zdrowe, gdyż są naturalnym źródłem wielu witamin.  Należy jednak pamiętać o tym, że również w nich jest dużo środków chemicznych pochodzących z oprysków i nawozów.  Najwięcej środków chemicznych...
post-image
Odchudzanie

Policz ile kalorii pijesz

157
0
To co pijemy nie jest bez znaczenia dla naszej nadwagi, zobacz ile jest kalorii w poszczególnych napojach w 250 ml czyli w 1 szklance. Napój kcal Woda mineralna 1 szk. 0 Herbata bez cukru 1 szk. 0 Napar z ziół 1 szk. 0 Kawa...
post-image
Odchudzanie

Zdrowe odżywianie

136
0
Jedzenie, picie, sen, miłość cielesna – wszystko z umiarem powiedział Hipokrates i miał rację. Bo to właśnie w umiarze kryje się tajemnicą długowieczności. Według mitologicznych wierzeń ambrozja i nektar bogów zapewniał nieśmiertelność, dziś wiemy, nieśmiertelność nie jest nam dana, ale możemy przeżyć nasze życie...
post-image
Odchudzanie

Kilka słów o odchudzaniu

143
0
Odchudzanie nierozerwalnie związane jest z naszym życiem. Dziś nawet szczupłe osoby przechodzą na dietę, aby dorównać wzorcom kreowanym przez media. Utrata masy ciała staje się dla niektórych fanatyzmem, którego konsekwencje mogą być opłakane w skutkach. Dlatego odchudzajmy się z głową wyznaczajmy granice i nie...