Berberyna a cukier, cholesterol i masa ciała. Przegląd badań, stosowanych dawek, skutków ubocznych, przeciwwskazań i interakcji z lekami.
Suplementy
Omówienia badań nad suplementami i składnikami żywności: możliwe zastosowania, wielkość i pewność efektów oraz kwestie bezpieczeństwa. Informacje o badanych dawkach nie są indywidualnym zaleceniem stosowania ani zastępowania leków.
Polecane poradniki:
– Berberyna – co naprawdę robi z cukrem, cholesterolem i wagą
– Kurkuma i kurkumina – co naprawdę działa wg badań
– Białko serwatkowe (whey) – czy warto suplementować?
Kurkuma i kurkumina: co pokazują badania nad stawami i stanem zapalnym? Różnice między przyprawą a suplementem, dawki, ryzyka i interakcje.
Białko serwatkowe: różnice między WPC, WPI i WPH, zastosowanie w diecie oraz badania nad mięśniami i odchudzaniem. Dawki i przeciwwskazania.
Olej MCT: czym jest, jak się go stosuje i co pokazują badania nad sytością, wagą i pamięcią. Dawki, skutki uboczne oraz sytuacje wymagające ostrożności.
Czy afrykańskie mango pomaga schudnąć? Przegląd badań nad Irvingia gabonensis, ich ograniczeń, skutków ubocznych i marketingowych obietnic.
Zielona kawa a odchudzanie: co pokazują badania nad kwasem chlorogenowym? Wielkość i ograniczenia efektów, kofeina oraz przeciwwskazania.
Jagody acai: skład, zastosowanie w posiłkach i badania nad zdrowiem oraz masą ciała. Sprawdź ograniczenia dowodów, ryzyka i marketingowe obietnice.