Co roku, szczególnie wiosną i latem, wiele pań (ale też i panów) próbuje zrzucić balast będący rezultatem wieczorów spędzanych przed telewizorem z paczką słodyczy lub chipsów pod ręką. Pomimo braku woli (choć tłumaczymy się brakiem czasu) do systematycznego zażywania ruchu, zerwania z nałogami, nadmiernego...
Tag: dieta
Na zadawane w ankietach czy w sondażach opinii publicznej pytanie o najbardziej cenioną w życiu wartość, większość ludzi odpowiada bez wahania – “ZDROWIE”. Jak wskazują badania, za naszą kondycję zdrowotną w 16% odpowiadają dziedziczone cechy, w 21% środowisko przyrodnicze – głównie stan wody i powietrza,...
Chcesz być szczupła i mieć dobre samopoczucie? Przestrzegaj zaleceń żywieniowych, opracowanych przez Instytut Żywności i Żywienia. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie, każdy dzień rozpocznij od śniadania. Twoje codzienne pożywienie powinno zawierać żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W twojej diecie powinny się znaleźć...