Dieta 1000 kalorii — dla kogo, ile schudniesz i czy jest bezpieczna. Jak ją stosować z głową, na co uważać i przykładowy jadłospis.
Diety odchudzające
Co mówi nauka o diecie zgodnej z grupą krwi (D’Adamo) — 3 badania (n=3428), tabele produktów dla 0/A/B/AB, koszt w Polsce i lepsze alternatywy.
Spis tresci Na czym polega dieta białkowa? Co jeść na diecie białkowej? Przykładowy jadłospis — 1 dzień Zalety i wady diety białkowej Dieta białkowa to popularny sposób odchudzania, w którym głównym źródłem energii jest białko — kosztem ograniczenia węglowodanów i tłuszczów. W odróżnieniu od...
Dieta wysokobiałkowa — ile białka jeść (1,2–2,2 g/kg), czy szkodzi nerkom, źródła białka, jadłospis 150 g i koszt miesiąca w PL. 10 badań naukowych.
Dieta norweska to 10-14 dni, 1000-1200 kcal. Co mówi nauka o szybkiej utracie wagi, efekcie jojo i czy ten plan ma sens? Sprawdzamy 6 badań.
Dieta Montignaca — na czym polega, jakie są fazy i efekty. Rola indeksu glikemicznego, co można jeść i czy naprawdę pomaga schudnąć.
Dieta Dukana (często błędnie nazywana „dietą Dunkana”) to wysokobiałkowy plan żywieniowy opracowany przez francuskiego lekarza dr. Pierre’a Dukana. Składa się z 4 faz i ma na celu nie tylko utratę wagi, ale też trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Stała się jedną z najpopularniejszych diet na...
Dieta South Beach — trzy fazy, zasady i efekty. Co jeść na każdym etapie, ile można schudnąć i dla kogo ten sposób się sprawdza.
Dieta Atkinsa — zasady, 4 fazy i efekty. Jak działa, ile można schudnąć i czy jest bezpieczna. Co jeść, a czego unikać.
Jak wybrać dietę odchudzającą i nie dać się nabrać? Na co zwracać uwagę, czego unikać i jak dopasować sposób odchudzania do siebie.