Czym jest afrykańskie mango, jakie są efekty jego stosowania i jakie ma opinie?

By
Czas czytania 8 Minut

Afrykańskie mago wywodzi się z Afryki zachodniej. Są to owoce drzew Irvingia gabonensis nazywane także dzikim mango, ogbono albo dikka. Rośnie ono w regionach tropikalnych oraz należy do tej samej rodziny, co cytrusy i awokado. Występuje naturalnie w strefie wilgotnych lasów Kamerunu oraz Nigerii, a także Wybrzeża Kości Słoniowej, Ghany i Togo.

Wykazano, że jego owoc jest bogaty w witaminę C i wartości odżywcze, a dzięki miłemu smakowi stał się popularnym dodatkiem do różnych potraw i napojów. Medycyna tradycyjna wykorzystuje go od dawnych czasów.

Innymi witaminami występującymi w mango są E, B6, K, prowitamina A, witaminy z grupy B i makroelementy: potas, miedź, karotenoidy, polifenole, 17 aminokwasów, kwasy omega 3 i 6.

Witaminy E. B6, K, A, B
potas, miedź, karotenoidy, polifenole
aminokwasy, kwasy omega 3 i omega 6

Działanie afrykańskiego mango na organizm człowieka.

Medycyna tradycyjna przypisywało owocom afrykańskiego mango właściwości wspomagające organizm przy wielu chorobach: malarii, biegunce, czerwonce, hemoroidach, gorączce i reumatyzmowi. Owoce te są znane także z dobroczynnego wpływu na zdrowie skóry i włosów. Ponieważ są bogate w ważne dla zdrowia minerały, mogą one przyczynić się do:

  • dobrego samopoczucia u wielu osób,
  • rozwoju zdrowych kości,
  • wzmocnienia odporności i zapobiegania infekcjom.

Wyciąg z pestek owocu African Mango może mieć silne działanie odchudzające, obniżające cholesterol i wspomagające wydalanie toksyn z organizmu.

Co więcej, zdaniem niektórych osób może on przyczyniać się do:

  • przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej,
  • stabilizacji poziomu cukru we krwi,
  • zmniejszenia stanu zapalanego,
  • podniesienia poziomu energii,
  • zmniejszenia apetytu,
  • usprawnienia działania przewodu pokarmowego.

Korzyści ze spożycia mango afrykańskiego zdaniem naukowców.

W Stanach Zjednoczonych suplementy zawierające w ekstrakt z nasion tego egzotycznego owocu stały się popularne jako środki wspomagające odchudzanie. Stało się to dzięki odkryciu dr Mehmata Oza, który wypróbował na sobie miesięczną kurację z użyciem tabletek z ekstraktem. Po jej zakończeniu schudł około 3 kg, nie zmieniając diety oraz ilości czasu przeznaczanego na aktywność fizyczną. O swoim odkryciu opowiedział w popularnym programie Oprach Winfrey, co wywołało dyskusję i wzrost popularności preparatu. Dr Mehmat Oz postanowił zalecać ten suplement swoim pacjentom, uskarżającym się na nadwagę. Mimo to niektórzy z naukowców obawiają się, że pomimo odchudzających właściwości nasion owocu, mogą pojawić się także skutki uboczne.

Badania nad african mango wywołały dyskusję na forum.

Zainteresowanie afrykańskim mango wciąż rośnie. Niektórzy traktują go, jako szeroko pojętą zdrową żywność. Na jednym z internetowych forów odbyła się dyskusja na temat wpływu owocu na zdrowie i sylwetką człowieka. Przytaczano wyniki następujących badań.

Pierwsze z wiarygodnych badań przeprowadzono w Kamerunie, a uzyskane wyniki opublikowano w jednym z czasopism naukowych. Wykazano, że wyciąg z nasion afrykańskiego mango może pomóc w trackie stosowania diety skierowanej na zwalczenie nadwagi.

W badaniach przeprowadzonych w 2005 roku udział wzięło 40 ochotników, których podzielono na dwie grupy. Pierwsza otrzymała ekstrakt z mango, a druga placebo. Po 4 tygodniach trwania eksperymentu badacze porównali utratę wagi, jak nastąpiła w obydwu grupach. Osoby przyjmujące suplement z ekstraktem z nasion afrykańskiego mango zredukowały masę ciała o około 5,3%, a osoby zażywające placebo o 1,3%. Co ciekawe pierwsza grupa mogła pochwalić się spadkiem cholesterolu LDL, trójglicerydów i wzrostem cholesterolu HDL. U grupy stosujące placebo nie odnotowano zmian w stężeniu składników lipidowych krwi.

Bardziej szczegółowe badanie z 2009 roku przeprowadzone przez naukowców z uniwersytetu w Kamerunie objęły 102 osoby z nadwagą lub otyłością. W badanych tabletkach zastosowany bardziej rozwinięty ekstrakt z pestek afrykańskiego mango – IGOB131. Eksperyment trwał 10 tygodni. Uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwsza otrzymywała dwa razy dziennie dawkę ekstraktu, natomiast druga otrzymywała placebo.

W wynikach odnotowano, że wśród osób stosujących suplement zawartość tkanki tłuszczowej uległa znaczącemu zmniejszeniu. Co w więcej zmniejszył się obwód w talii oraz stężenie całkowitego cholesterolu, poziomu glukozy we krwi, białka C-rekatywnego, leptyny i adiponektyny we krwi. Po zakończenie eksperymentu jego wyniki zostały opublikowane w magazynie naukowym. Nadmieniono w nich, że wyciąg z nasion Irvingia gabonensis może okazać się skuteczny w walce z epidemią otyłości, insulinoopornością i hiperlipidemią.

Zdania uczonych są podzielone. Przykładowo założyciel Medicine Hunter Inc. – Chris Khilam stwierdził, że związek między włóknami pokarmowymi zawartymi w owocach, a kontrola wagi nie jest niczym nowym. Tym bardziej więc nie można mówić o rewolucyjnym odkryciu.

Czy badania te można uznać za źródło dobrych opinii na forum?

Owoce mango są smaczne i relatywnie tanie. Są także źródłem wielu witamin i mikroelementów. Wydaje się więc, że nie tylko fakty naukowe, ale również i osobiste doświadczenia internautów mogły mieć wpływ na tak dobre opinie o African mango. Z pewnością oprócz korzyści wynikających z utraty wagi przy zachowaniu odpowiedniej diety, można dodać także ogólne polepszenie kondycji organizmu oraz samopoczucia.

Nie tylko ekstrakt mango może pomóc ci zachować zdrową sylwetkę.

https://www.zdrowazupa.pl/blog/kurkuma-wlasciwosci-zdrowotne-oraz-zastosowanie-w-kuchni

Czy wiesz jak skuteczna może być także kurkuma?

Ile kosztuje African Mango i gdzie można go kupić najtaniej?

Jak sama nazwa wskazuje, owoc African Mango pochodzi z Afryki i jest jednym z najpopularniejszych owoców na świecie. Rośnie w tropikalnych lasach deszczowych i stanowi świetne źródło uzupełniania zapotrzebowania w witaminę C. Jego właściwości odżywcze sprawiają, że cieszy się ono wciąż rosnącą popularnością. Co ciekawe wielu ludzi uznaje go za naturalny środek na przeziębienia i gorączkę.

Gdzie można zakupić African Mango? Na Allegro, Ceneo, w aptece czy na stronie producenta?

Niektóre firmy zajmujące się produkcją suplementów z wyciągiem z afrykańskiego mango mogą nie podawać informacji, jaka ilość ekstraktu znajduje się w jednej kapsułce. Może okazać się także, że oferowane w niskiej cenie tabletki są sprzedawane bez wymaganych certyfikatów. To może wywoływać pewne obawy co do bezpieczeństwa ich stosowania. Co więcej, jeśli skład takich produktów nie jest do końca znany, to należy mieć na uwadze możliwe liczne skutki uboczne, które w skrajnych przypadkach mogą zagrażać zdrowiu.

Kupowanie najtańszych zamienników nie wydaje się dobrym pomysłem, no, chyba że mają one działanie poparte badaniami medycznymi i niezbędnymi certyfikatami, a ich skuteczność została potwierdzona przez producenta.

Obecnie na rynku można zakupić kilkanaście różnych suplementów diety zawierających ekstrakt z pestek afrykańskiego mango. Ceny takich preparatów mogą wahać się od 30zł do 150zł, a nawet więcej, za jedno opakowanie. Skąd bierze się taka rozpiętość cenowa? Przede wszystkim z ilości substancji aktywnych zawartych w kapsułce, stężenia ekstraktu oraz jakości i pochodzenia owoców, z których pestek pozyskiwany jest ekstrakt.

Jakie mogą być skutki uboczne stosowania African Mango?

W zależności od jakości gleby, na której uprawiane są mango, mogą mieć one różną zawartość dobroczynnych substancji. Niestety, w skrajnych przypadkach, np. gdy gleba została skażona, owoce mango mogą mieć śladowe ilości substancji toksycznych dla organizmu. Innym zagrożeniem może być grzyb, który może spowodować poważne choroby. Czy należy się tego obawiać? Takie problemy są raczej marginalne, a właściwa uprawa jest w stanie całkowicie je wyeliminować.

W przypadku spożycia zbyt dużej ilości ekstraktu należy pamiętać, że zawiera on spore ilości błonnika. W przypadku niektórych osób może to stanowić problem, ponieważ nagłe dostarczenie wysokiej ilości błonnika do codziennej diety może zaburzyć naturalne wchłanianie się niezbędnych minerałów i składników odżywczych przez organizm. W ekstremalnych sytuacjach naturalna perystaltyka jelit może ulec zaburzeniu.

Początkowy etap kuracji powinien być poddany szczególnej obserwacji. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem. Wymieniony powyżej problem może dotyczyć małej liczby osób, szczególnie w przypadku stosowania niskiej jakości preparatów o wątpliwym składzie. Do pozostałych, stwierdzonych negatywnych skutków stosowania ekstraktu z nasion, jakie mogą się pojawić, zaliczamy:

  • bóle głowy,
  • wzdęcia,
  • biegunki,
  • nadmierne pobudzenie,
  • problemy ze snem.

Aby im zapobiec, należy trzymać się zalecanego dawkowania.

Może to być przykładowo 1 lub 2 kapsułki dziennie, 30 minut przed posiłkiem lub trakcie jego spożycia. Kapsułkę należy popić szklanką wody. Taka kuracja może trwać na przykład miesiąc, ale niektórzy producenci zalecają, aby odbywała się ona w 3 miesiące.

O tabletkach afrykańskiego mango można przeczytać wiele pozytywnych opinii.

Medycyna tradycyjna uznaje stosowanie afrykańskiego mango za alternatywę dla antybiotyków w przypadku wystąpienia infekcji bakteryjnych. African mango jest łatwe w stosowaniu, a jego skuteczność jest poparta wieloma pozytywnymi opiniami.

Czy warto zainteresować się korzyściami zdrowotnymi, jakie niesie spożycie substancji zawartych w mango? Z pewnością. African mango może odmienić twoją dietę i płynące z niej efekty.

Opinie znalezione na forach internetowych

Dieta z afrykańskim mango była wspaniałym doświadczeniem. Wielokrotnie wskazywałem go ludziom jako godny uwagi owoc i ekstrakt mogący pomóc w walce nadmiarowymi kilogramami.
African Mango to świetny ekstrakt wspomagający odchudzanie. Ma zalety kwasu oleinowego, a także jest on pomocny przy spalaniu tkanki tłuszczowej i zmniejszaniu apetytu.
Używam African Mango od około dwóch miesięcy i stwierdzam, że skutecznie poprawia ono mój ogólny stan zdrowia. Czuję, że pomaga mi schudnąć i przejąć kontrolę nad moimi nawykami żywieniowymi. Poczucie lepszego stanu zdrowia poprawiło mój nastrój, poziom energii i ogólne samopoczucie.
African mango to chyba najlepszy suplement na odchudzanie, jaki kiedykolwiek stosowałam. Produkt pomógł mi zrzucić około 10 kilogramów w ciągu trzech miesięcy!
African mango to moim zdaniem skuteczny suplement na odchudzanie, który pomaga schudnąć i utrzymać prawidłową wagę. Według mnie może też pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
African mango stosuję od stycznia roku i jest to jedna z najlepszych dostępnych substancji na odchudzanie. Cierpię na otyłość, a afrykańskie mango pomogło mi zrzucić sześć kilogramów dwa miesiące. Afrykańskie mango daje mi niesamowite rezultaty bez widocznych skutków ubocznych.

FAQ

[php snippet=54]

[php snippet=55]
Agata Wolfowicz
Redaktor | Website | + posts

Zajmuje się dziennikarstwem, grafiką i popularyzowaniem zdrowego stylu życia. Od lat poszerza swoją wiedzę o tym, jak żyć i odżywiać się zdrowo. Ma nadzieję, że lektura strony dobrana-dieta.pl przyczyni się do popularyzacji zdrowia wśród czytelników i pozwoli im stawiać kolejne kroki ku zdrowiu oraz wymarzonej sylwetce.

20 komentarzy
  1. Asia Rogowska 3 lata ago

    Zastanawiam się nad zamówieniem jednego opakowania na próbę, obecnie nie jestem na żadnej diecie, ale myślę że odstawię przynajmniej słodycze i fast-foody na czas kuracji, chciałabym się zorientować na jakie rezultaty mogę mniej więcej liczyć. Może mi ktoś polecić lub odradzić ten african mango? będę bardzo wdzięczna za szczere odpowiedzi ^^

    • Grzegorz Zieliński 3 lata ago

      Nie polecam łykałem przez miesiąc i nic nie schudłem… Jedyny plus tego suplementu to śmiesznie niska cena, za opakowanie płaciłem chyba 40zł ale na tym jego zalety się kończą…

    • Barbara Jakubczak 3 lata ago

      Ja biorę od dwóch miesięcy i do tej pory schudłam 8 kg, nie przestrzegam żadnej diety, jem to co lubię i nie mam zamiaru z tego rezygnować, nie przejadam się i nie napycham na noc… to w zupełności wystarcza, żeby zauważyć fajne efekty 🙂

    • Patrycja Korczak 3 lata ago

      Hej @Asiu myślę że przez jeden miesiąc stosowania, bo na tyle wystarczy Ci jedno opakowanie, możesz liczyć na przynajmniej -5 kilogramów. Mogę odpowiedzieć na własnym przykładzie, że najlepiej jest podzielić zwykłe posiłki na mniejsze porcje i jeść je częściej, ale mniej na raz i oczywiście zerwać z podjadaniem słodyczy. Ja nie stosowałam żadnej specjalnej diety i przez 3 miesiące wspomagając się tymi tabletkami schudłam prawie 14 kg. co prawda miałam z czego zrzucać bo ważyłam prawie 90 kilo, ale wcześniej próbowałam się odchudzać na różne sposoby i efekty były o wiele gorsze niż tym razem.

  2. Ewelina Bronkowska 3 lata ago

    Próbowałam african mango przez miesiąc, schudłam troszkę ponad 4 kilo, nie pilnowałam diety jadłam ciągle tyle samo, można powiedzieć że mam pracę umysłową, siedzę przez 8 godzin za biurkiem praktycznie bez ruchu, stąd pojawiły się u mnie problemy z nadwagą… Zamówiłam jeszcze jedno opakowanie tych tabletek ale tym razem mam zamiar podejść do tematu na serio, zapisałam się na aerobik wodny i planuję zacząć jakąś dietę.

  3. Krzysztof Zagórski 3 lata ago

    Słabo działa, nie polecam.

  4. Paulina Gołębiowska 3 lata ago

    Stosowałam ten ekstrakt z pestek mango przez 3 miesiące w połączeniu z dietą sokową, w tym czasie straciłam 11 cm w talii i tyle mi wystarczy, najbardziej bałam się efektu jojo bo już kilka razy chudłam, a po paru tygodniach wszystko wracało… teraz mija drugi miesiąc i odpukać na razie nic nie przytyłam ;D

  5. Marta Pawlik 3 lata ago

    Nie będę pisać żadnych złotych rad o odchudzaniu, bo każdy zna inna i wybiera swoją. Ja próbowałam w ubiegłym roku kilku środków odchudzających, które miały być rewelacyjne… Ok, nie stosowałam diet, wiec zamawiałam co miesiąc coś innego i czekałam na efekty. Dziś jestem lżejsza o 12 kg, bez efektu jojo, bez nadmiernego starania się i bez stresu. Zauważyłam dużą różnice po ubraniach, po swoim samopoczuciu i po sobie, wreszcie podoba mi się to co widzę w lustrze. Czy warto było się odchudzać? Warto. 2 miesiące kuracji, i jestem z siebie bardzo dumna.

  6. Marcin Lipowski 3 lata ago

    Brałem dobre kilka dni bo żona nie skończyła opakowania, ale nic nie schudłem… lipa!

  7. Dariusz Mierzejewski 3 lata ago

    Mija drugi tydzień jak zacząłem kuracje, do tej pory jakieś 2.5 kg w dół (warze się zawsze rano, na czczo) biegam około 10 minut codziennie po robocie, ale nie mam rozpisanej żadnej diety. Póki co jestem nawet zadowolony, skończę opakowanie i zobaczymy co z tego będzie :p

  8. Justyna Marzec 3 lata ago

    Mam 42 lata i obecnie ważę 64 kilo, a jeszcze niecałe pół roku temu ważyłam 89 kg przy wzroście 157 cm można sobie łatwo wyobrazić jak dawniej wyglądałam, sama bym się porównała do kulki… Miałam problemy z samooceną i nie lubiłam wychodzić z domu, brakowało mi pewności siebie przez to jak wyglądałam. Próbowałam różne tabletki odchudzające m.in. glukomannan, chitosan czy chrom, ale trafiłam na forum gdzie ludzie ostrzegali jakie skutki uboczne wystąpiły u nich po długim czasie stosowania tych środków, przeraziły mnie te opinie bo nie mam zamiaru poświęcić zdrowia dla ładnej sylwetki… Postanowiłam że już nie będę ryzykować z żadnymi suplementami, ale dietetyczka poleciła mi dołączyć african mango do nowej diety (2000 kcal dziennie) które miało w naturalny sposób zmniejszyć mój apetyt i przyśpieszyć metabolizm. Kupiłam oryginalny 900 mg w jednej kapsułce i po 2 tygodniach zauważyłam pierwsze efekty, teraz po około 6 miesiącach stosowania odstawiłam, bo osiągnęłam swój cel -25kg i nie mam zamiaru nigdy więcej go potrzebować.

    • Agatka Szarocka 3 lata ago

      Cześć @Justynko gratuluję przemiany, świetna robota 😀 domyślam się ile wyrzeczeń Cię to kosztowało bo sama ważę 86 kilo i parę dni temu przeszłam na dietę, jest ciężko ale wiem że początki są zawsze najgorsze, myślę że przyzwyczaje się do nowego jadłospisu i w końcu polubie takie jedzenie. Chciałam Cie spytać czy przez ten okres stosowania tabletek odchudzających, zauważyłaś u siebie jakieś efekty uboczne? Ja nigdy nie brałam żadnych suplementów i nie wiem czy powinnam w ogóle zaczynać…

    • Justyna Marzec 3 lata ago

      Mówiąc szczerze na początku czułam się osłabiona i miałam mniej energii, ale to mogło być spowodowane dietą którą stosowałam, bo nagle bardzo obniżyłam dzienną ilość przyjmowanych kalorii. Jeśli natomiast chodzi o to czego jestem pewna, to african mango wywoływał u mnie co jakiś czas biegunkę, nie powiem żeby mi to nie przeszkadzało… ale po kilku tygodniach mój organizm się chyba przyzwyczaił do dużych ilości błonnika i ten problem ustąpił. Nie będę Ci sugerować czy masz coś brać, czy nie sama się musisz nad tym zastanowić i zdecydować. Pozdrawiam ^^

  9. Andrzej Pietrzak 3 lata ago

    Średnio to na mnie działa schudłem tylko 4 kilo przez cały miesiąc brania, co prawda nie ćwiczyłem bo nie mam na to zbytnio czasu, ale i tak liczyłem na dużo lepsze efekty, przynajmniej 10 kg. tak jak pisali ludzie…

  10. Czasem nie mogę zrozumieć niektórych ludzi… kupujecie jakieś za przeproszeniem gówno, za 40 zł w sklepie o którym nikt nigdy nie słyszał i oczekujecie takich samych efektów jak po stosowaniu oryginalnego suplementu za 140 zł. na logikę można się domyślić że ta cena nie bierze się z powietrza, skoro u producenta coś kosztuję tyle to ten sam produkt w innych sklepach musi kosztować trochę drożej, a nie 100 zł taniej… Bierzecie jakieś nieprzebadane tabletki z nieznanym składem, a potem piszecie swoje pretensje że ktoś was oszukał bo w ogóle nie schudliście… Denerwuje mnie to, bo sam przeszedłem 3 miesięczną kurację i w tym czasie schudłem prawie 16 kilogramów, nie samymi tabletkami, przestrzegałem diety i ćwiczyłem po 15 minut dziennie, ale wiem że dzięki nim miałem dużo lepsze efekty. Zamawiałem tylko ze strony producenta, i wszystko było okej, nie będę wklejał linku bo ktoś już go podał w komentarzach powyżej.

  11. Powiem szczerze, naprawdę działa. Biorę po 2 tabletki dziennie tj. śniadanie i obiad. Zrezygnowałam ze słodkich napoi, ziemniaków i białego pieczywa, zaczęłam pić więcej wody. Po 5 tygodniach stosowania 9 kg mniej i 7 cm w talii.

Leave a Comment

You may also like