Diety

post-image
Diety

Dieta białkowa

252
0
Dieta białkowa to popularny sposób odchudzania, w którym głównym źródłem energii jest białko — kosztem ograniczenia węglowodanów i tłuszczów. W odróżnieniu od diety wysokobiałkowej (która jest zbilansowana), dieta białkowa w wersji odchudzającej bywa bardziej restrykcyjna i nastawiona na szybki efekt. Nie wymaga jednak głodowania...
post-image
Diety

Dieta wysokobiałkowa

265
0
Dieta wysokobiałkowa — zwana też dietą sportowców — to plan żywieniowy, w którym białko stanowi 25-35% dziennej podaży kalorii (zamiast standardowych 10-15%). Przeznaczona jest głównie dla osób aktywnych fizycznie, sportowców i osób budujących masę mięśniową. Nie jest typową dietą odchudzającą — choć pomaga redukować...
post-image
Diety

Dieta norweska

256
0
Ostatnia aktualizacja: 19.04.2026 Dieta norweska to niskokaloryczny plan żywieniowy trwający od 10 do 14 dni, oparty na prostych, naturalnych produktach — głównie jajkach, chudym mięsie, rybach i warzywach. W odróżnieniu od wielu restrykcyjnych diet, norweska nie wymaga specjalnych produktów ani skomplikowanych przepisów. Jej popularność...
post-image
Diety

Dieta Montiganca

231
0
Ostatnia aktualizacja: 02.09.2026 Dieta Montignaca to dwuetapowy plan żywieniowy oparty na indeksie glikemicznym (IG), opracowany przez francuskiego dietetyka Michela Montignaca. W odróżnieniu od większości diet odchudzających, nie ogranicza ilości jedzenia — zamiast tego skupia się na odpowiednim łączeniu produktów i eliminacji tych o wysokim...
post-image
Diety

Dieta Dunkana

250
0
Ostatnia aktualizacja: 12.08.2026 Dieta Dukana (często błędnie nazywana „dietą Dunkana”) to wysokobiałkowy plan żywieniowy opracowany przez francuskiego lekarza dr. Pierre’a Dukana. Składa się z 4 faz i ma na celu nie tylko utratę wagi, ale też trwałą zmianę nawyków żywieniowych. Stała się jedną z...
post-image
Diety

Dieta South beach

321
1
Ostatnia aktualizacja: 08.07.2026 Dieta South Beach — zwana też dietą plaż południa — to plan żywieniowy opracowany przez amerykańskiego kardiologa dr. Arthura Agatstona. W odróżnieniu od wielu restrykcyjnych diet, South Beach to raczej sposób odżywiania na całe życie niż krótkoterminowa kuracja. Dr Agatston opracował...
post-image
Diety

Dieta Atkinsa

230
0
Ostatnia aktualizacja: 25.06.2026 Dieta Atkinsa to jedna z najpopularniejszych diet niskowęglowodanowych na świecie — opracowana w latach 70. przez amerykańskiego kardiologa dr. Roberta Atkinsa. Polega na drastycznym ograniczeniu węglowodanów i zastąpieniu ich białkiem oraz tłuszczami. Organizm, pozbawiony glukozy jako głównego źródła energii, zaczyna spalać...
post-image
Diety

Dieta odchudzająca

283
0
Ostatnia aktualizacja: 27.01.2026 Dieta odchudzająca to plan żywieniowy oparty na ujemnym bilansie kalorycznym — organizm spożywa mniej kalorii niż zużywa, dzięki czemu zaczyna sięgać po rezerwy tłuszczowe. Brzmi prosto, ale w praktyce bezpieczne i trwałe odchudzanie wymaga przemyślanego podejścia. Zbyt restrykcyjne diety kończą się...
post-image
Diety

Dieta Cambridge

239
0
Ostatnia aktualizacja: 18.02.2026 Dieta Cambridge to program odchudzający oparty na gotowych, niskokalorycznych produktach zastępujących tradycyjne posiłki. Opracowana w latach 70. na Uniwersytecie Cambridge przez dr. Alana Howarda, miała być odpowiedzią na problem otyłości zagrażającej życiu. Dziś funkcjonuje pod nazwą Cambridge Weight Plan (w Polsce:...
post-image
Diety

Dieta kopenhaska

284
0
Ostatnia aktualizacja: 03.03.2026 Dieta kopenhaska to restrykcyjny plan żywieniowy trwający 13 dni, w którym dzienna podaż kalorii spada poniżej 1000 kcal. Bywa nazywana „dietą duńską” lub „dietą królewskiego szpitala w Kopenhadze” — choć żaden duński szpital nigdy oficjalnie się do niej nie przyznał. To...